🥓🥞 S’ouvrir l’appétit le matin ! 

🌹 Bonjouuuurr ! 🌹 Comment allez vous ? ❤️  Je sais que beaucoup de personne ne mange pas le matin, moi y compris ! Pendant environ 4-5 ans je ne mangez jamais le matin ! Même pas un bout de pain ou un croissant, rien ! Alors que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, c’est ce qui va nous donner toute l’énergie nécessaire ! Donc aujourd’hui je reviens pour vous donnez quelques astuces et conseils pour s’ouvrir l’appétit le matin ! 🥚

🍳1 : Tout d’abord, je vous conseil la veille de manger à 19h00. Comme ça votre organisme aura le temps nécessaire pour digérer. Vous vous endormirez plus facilement le soir et en toute logique, la faim sera plus forte le lendemain matin. N’ayant pas à vous forcer pour manger au petit-déjeuner, votre rythme biologique sera ainsi respecté.

🍳2 : L’une des raisons pour laquelle les gens ne mangent pas le matin, est à cause du temps. Dans ce cas là, lever vous plus tôt tout simplement. 15-20 minutes avant votre réveil habituel, pour prendre le temps de bien manger, et de bien savourer son petit-déjeuner. C’est vraiment très important de manger pour bien commencer la journée donc sacrifié 15-20 minutes de votre sommeil pour bien manger. Couchez vous plus tôt !

🍳3 : Il faut vivre le plaisir de manger ! N’oubliez pas de vous faire plaisir en choisissant des aliments que vous aimez ! Céréales, ou pain et fruits, fromage ou même saucisse, œuf ou jambon, vous avez l’embarras du choix. Avec une boisson chaude ou froide, tout est bon au petit déjeuner. Il suffit de prendre le temps de s’asseoir à table, pour savourer le plus important repas de la journée.

🍳4 : Rapetissez vos repas la veille, ne mangez pas pour 15 ! Évitez de manger trop, trop gras ou trop lourd au dîner. Votre organisme n’aurait pas le temps de digérer avant de repartir au travail ou à l’école, le lendemain matin.

🍳5 : Lisez un livre pendant quelques minutes, faites une activité ou pensez à de la nourriture que vous adorez (Comme les tartines de Nutella par exemple!), la faim viendra automatiquement.

♡♡♡

Cet article est maintenant terminé, désoler il n’était pas très long aha, merci d’avoir lus, n’hésitez pas à poster un p’titcom’s pour montrer que vous avez lus jusqu’à la fin 😝!

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